exactamente cómo mantenerse desenfrenado antes de Camiseta FC Tokyo una competencia
“Siento que voy a estar enfermo con el estómago”. ¿Alguna vez has tenido esta sensación antes de una competencia?
¿Alguna vez has estado tan ansioso que te sientas físicamente enfermo Camiseta Selección de fútbol de Corea del Sur en el espacio del casillero antes de un juego o competencia?
Para algunos atletas, este sentimiento se repite a sí mismo mientras lo traen a cada competencia.
Este estrés y ansiedad pueden dañar su rendimiento, ya que lleva a tener un rendimiento ajustado y asustado. así como algunos atletas se desprenden, ya que están ansiosos días antes de una competencia.
El abrumador estrés y ansiedad previa a la competencia afecta todos los aspectos de su experiencia atlética desde el entrenamiento, el sueño, la alimentación previa al juego, el rendimiento competitivo y solo el disfrute de su deporte.
El estrés y la ansiedad previa a la competencia no solo impacta el rendimiento competitivo, sino que puede manifestarse en enfermedades físicas regulares.
Tal vez sienta que es el único atleta que experimenta este tipo de ansiedad abrumadora previa a la competencia, sin embargo, les sucede a los atletas en todos los niveles competitivos, incluidos los atletas olímpicos, profesionales, universitarios, altos de la institución y jóvenes.
Muchos atletas terminaron tan decepcionados y frustrados, ya que entrenan, así como el método a un alto nivel, sin embargo, parecen incapaces de traducir esos esfuerzos a la competencia desde esta abrumadora ansiedad. Después de un tiempo, le preocupa si vale la pena ser un atleta.
Los nervios previos al juego pueden convertirse en estrés y ansiedad antes del juego si no has aprendido exactamente cómo manejar tus nervios.
Muchos atletas ofrecen con esta condición buscando la ayuda de entrenadores de rendimiento mental para ayudar a superar el estrés y la ansiedad con un excelente éxito.
Trabajar con un instructor de juego mental puede ayudarlo a recuperar el control sobre ese estrés y ansiedad, así como ayudarlo a lidiar con el tipo de confianza que crea resultados positivos que producen sentimientos de orgullo y satisfacción personal.
El guardia de NFL Pro Bowl Brandon Brooks de los Philadelphia Eagles ha experimentado este alto estrés y ansiedad antes de los juegos.
Brooks: “Antes de cada juego, vomita. No puedo dejar de creer en decepcionar a mi equipo, decepcionar el mundo, el microscopio está en mí … todo un inesperado que terminas siendo el tipo, todos cuentan conmigo, así como tengo que hacer la Camiseta Copa Mundial de Fútbol obra cada vez. En este juego, el espacio de habilidad es tan pequeño, creer que así te comerá “.
Brooks buscó asistencia, así como es mentalmente más difícil desde la misma. En 2018, Brooks declaró que superar su estrés y ansiedad fue su éxito más significativo durante esa temporada.
Brooks: “Pero lo que estoy muy contento es que jugué los 16 juegos sin tener ansiedad, sin perder un juego. Ese fue mi objetivo más significativo. Soy mucho más positivo en mí mismo que nunca. Estoy mucho más a salvo que nunca “.
Brooks es evidencia de que puede manejar su nivel de estrés y ansiedad previos a la competencia, sin importar cuál sea la raíz de la ansiedad. Puede volver a un alto nivel … así como puede recuperar esa felicidad para su deporte.
Lidiar con la ansiedad previa al juego:
Concéntrese en su rutina de calentamiento previo al juego. Dentro de su rutina, utilice la respiración profunda, apriete y lance, escuche música con auriculares que cancelan el ruido o la visualización o meditación relajante.
Evite creer sobre los resultados y las consecuencias de la competencia.
La mayor preocupación es sobre los resultados desfavorables, así como de lo que otros pueden creer de su desempeño. No te importa lo que otros crean si quieres hacer libremente sin miedo.
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