Cómo superar una racha perdedora en los deportes

¿Cuál es la clave para romper una racha perdedora?

Las rachas perdedoras vienen en un par de formas: una serie de pérdidas consecutivas para varios equipos o la incapacidad de vencer a un equipo en particular durante un largo período de tiempo.

Cualquiera que sea el tipo de racha perdedora que haya experimentado, puede tener un efecto devastador en cómo aborda un juego.

Si se enfrenta a un equipo que ha tenido su número en los últimos años, puede abordar el juego con una gran temerario en lugar de estar emocionado por el desafío de terminar la racha.

Cuando compras en la historia que se repite, te conceden la derrota incluso antes del inicio …

Venga el tiempo de juego, tendrás esa sensación de “aquí-de nuevo” y solo queremos que el resultado sea respetable.

Esta mentalidad aumenta la presión sobre usted y la ansiedad que lo acompaña se vuelve abrumadora …

Aquí es cuando ocurren errores … un gol de campo de barrio, luego un tackle perdido, seguido de un pase caído, una facturación y luego lo siguiente que sabes, has renunciado a una gran cantidad de jugadas grandes.

Todos estos errores confirman su predicción previa al juego … ¡no puedes vencer a este equipo!

El equipo de fútbol de la Universidad de Tennessee se encontró en una situación similar. Los Vols tuvieron una racha perdedora de 11 juegos contra la Universidad de Florida cuando se enfrentaron a los Gators en su partido a principios de la temporada.

La mentalidad sería todo si los Vols venceran a un equipo que no habían superado desde 2004.

Profesor Emérito de Psicología del Deporte de la Universidad de Tennessee El Dr. Craig Wrisberg respondió a la pregunta: “¿Puede una racha perdedora afectar el rendimiento de los jugadores?”

Wrisberg: “Puede si lo dejan. La única jugada que importa es Camiseta Liverpool FC la siguiente. Juega hacia adelante … no arrastre el pasado al presente. Queremos el presente claro, limpio, para que podamos dedicar completamente nuestra energía y atención al presente ”.

Wrisberg declaró que la clave para romper una racha perdedora es una cuestión de mentalidad y enfoque.

Wrisberg: “Cuando pienso en el juego mental o en el lado mental de la competencia, creo que hay como tres P”. Proceso: enfoque, tiempo presente, manteniéndose positivo: esperando tener éxito. Superar una racha perdedora es una cuestión de mentalidad y centrarse en esas tres P es lo que puede dar a Tennessee su tan esperada victoria “.

Los Vols se negaron a dejar Camiseta Marruecos que la historia se repitiera. A pesar de haber bajado 21-3 en el medio tiempo, los Vols se adelantaron y anotaron 21 puntos en el cuarto trimestre y ganaron 38-28.

Los Vols tenían la mentalidad adecuada para mantenerse enfocados sin importar las circunstancias o situaciones de juego.

Si quieres mejorar tu juego mental, debes entrenar para el lado mental de la competencia.

Estrategias para superar una racha perdedora:
1. Proceso de enfoque: no se preocupe por cómo podría terminar el juego … en cambio, concéntrese en ejecutar la estrategia del juego. Ejecutar la estrategia del juego te dará la mayor oportunidad de victoria.

2. Supere las generalizaciones: no puede comprar la idea de que siempre perdemos con este equipo o estamos en un bistec perdedor.

3. Sin nombre o innumerable: no etiquete a sus oponentes como un equipo que tenga su número. Trátelos como otro equipo que jugarás con tus puntos fuertes para ganar el juego.

Siguiendo las 3 P, ¡puedes cambiar la historia!

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